Udførelse af dagligdagse opgaver kan øge blodtrykket yderligere for de mennesker, der allerede har højt blodtryk. For en bedre forståelse af blodtrykket og hvad der får det til at ændre sig, er det sikreste at vide, hvad der forbruges. Kaffe er en drink, der er inkluderet på listen over fødevarer, der påvirker.
Hvorfor påvirkes kroppen af kaffe?
Kaffe indeholder en stor mængde koffein, som er den vigtigste grund til, at den spises. Koffein er en vigtig del af indholdet af kaffe. De, der drikker kaffe, vil være lidt mere opmærksomme. Undgå at konsumere kaffen sent om aftenen, det vil være vanskeligere at falde i søvn. Det er koffeinen, der giver denne effekt. Det påvirker også blodtrykket.
Hvordan påvirker kaffe blodtrykket?
Koffein kan øge en persons hjertefrekvens, hvilket får blodtrykket til at stige. Der er også en forbindelse mellem hærdning af arterierne og koffein. Når man indtager kaffe, blokeres et hormon i kroppen, hvilket gør det sværere for arterierne at åbne helt.
Hærdningen varer normalt i to til tre timer og kan nu forårsage en stigning i blodtrykket. Kaffen og dets koffein betyder, at kroppen nu producerer en større mængde adrenalin, idet effekten er et højere blodtryk. Sammen med kaffen spises sukker og mælkeprodukter ofte, hvilket igen vil hæve hjerterytmen lidt mere.
Hvad skal du gøre?
Det er normalt ikke nødvendigt at stoppe kaffen helt, men snarere at begrænse den forbrugte mængde. Nogle udvikler en større tolerance for koffein end andre gør. For andre grupper er resultatet det modsatte, denne gruppe bør holde kontrol med mængden koffein, de spiser hver dag.
Det tilrådes ikke at udføre fysisk arbejde umiddelbart efter indtagelse af kaffe, især for dem med højt blodtryk. Koffeiniveauet i kaffen er forskelligt mellem forskellige mærker, ikke alle kaffesorter producerer den samme effekt.
Spørg din læge, hvis du allerede har forhøjet blodtryk, om, hvordan koffein kan påvirke dig. Rådgivningen kan variere fra et lavere forbrug til kun en kop om dagen eller afstå helt fra kaffedrinkning. I disse tilfælde bør fravænning laves langsomt for at reducere eventuelle abstinensproblemer, såsom hovedpine.
De fleste mennesker ønsker morgenkaffe, men det kan også forårsage konstant højt blodtryk. Konsulter en læge for at forstå, hvordan koffein påvirker, og hvordan hele kroppen reagerer på drikken.