For at betragtes som et ideelt blodtryk skal den systoliske værdi være under 120 mmHg, mens den diastoliske værdi skal være under 80 mmHg. Disse kriterier er blevet fastlagt af Verdenssundhedsorganisationen (WHO).
Opnåelse af det ideelle blodtryk er den bedste måde at undgå skader på organer og blodkar.
Med en sund og afbalanceret diæt sammen med en aktiv livsstil med regelmæssig motion, holder du dit ideelle blodtryk stabilt på lang sigt. Hvis du har et perfekt blodtryk, vil din forventede levetid stige.
Variationer i det ideelle blodtryk
Efter træning såvel som efter at have spist, viser dit blodtryk højere værdier end lidt senere. På et mere sikkert grundlag ved vurderingen af blodtryksniveauer skal du kontrollere dit blodtryk flere gange i løbet af dagen. Jo flere målinger du har registreret, desto mere sikker og mere pålidelig vil undersøgelsen være. Du skal bruge gennemsnittet af disse målinger, når du vurderer dit blodtryk.
Hvis du ikke har det godt, er træt eller har blodcirkulationsproblemer, skal du kontakte en læge eller anden sundhedsmedarbejder for at udføre relevante test.