Klassificeringen – højt normalt blodtryk – er en systolisk værdi i området 130 til 139 mmHg og en diastolisk værdi i området 85 til 89 mmHg. Disse kriterier er blevet fastlagt af Verdenssundhedsorganisationen (WHO).
Et højt normalt blodtryk bør ikke være bekymrende. Det er stadig inden for normale værdier, men kan være begyndelsen på et højt blodtryk. Imidlertid kan det høje normale blodtryk allerede have beskadiget dine blodkar under nogle omstændigheder. Især hvis du tidligere har haft sundhedsmæssige problemer eller sygdomme.
Hvordan kan man undgå højt-normalt blodtryk
For at sænke det høje normale blodtryk til et mere normalt blodtryk i løbet af 130/85 er der forskellige muligheder:
Det er vigtigt at planlægge en afbalanceret diæt såvel som at udføre regelmæssig træning. Der er også flere forskellige naturlige produkter, der kan hjælpe med at opnå bedre helbred, såsom hagtorn, ginseng eller mistelten. Hvis du træffer disse forholdsregler, kan du opnå og opretholde et mere sundt blodtrykniveau på længere sigt.
Hvis du har andre sundhedsmæssige problemer, såsom svimmelhed, cirkulationsproblemer eller hjertebanken, skal du kontakte din sundhedsudbyder.